Aktywność fizyczna powinna stanowić nieodłączą część naszego życia. Jeśli regularnie uprawiamy sport spada ryzyko wystąpienia u nas otyłości, miażdżycy, zawału serca czy udaru. Możecie zadać sobie teraz pytanie: Czy to oznacza, że ruch jest istotny tylko dla osób starszych? Co wspólnego z tymi schorzeniami mają moje dzieci? Aktywność fizyczna jest szczególnie istotna dla dzieci i młodzieży z uwagi na jej pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne oraz fukcjonowanie poznawcze. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i aerobowe pozytywnie wpływają na zwiększenie sprawności mózgu oraz samopoczucie. Zmiejszają ryzyko wystąpienia depresji oraz zaburzeń lękowych. Nastolatki uprawiające sport postrzegają się jako pełnych sił życiowych, zdrowych oraz...